TERAPIA TCC

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos alimentares, fobias, entre outros. A TCC foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando o indivíduo a identificar e modificar padrões disfuncionais.

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Como funciona a TCC?

A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam como nos sentimos e agimos. Ela busca ajudar o paciente a identificar pensamentos automáticos e crenças distorcidas, substituindo-os por padrões mais realistas e saudáveis. Além disso, promove mudanças nos comportamentos que mantêm ou intensificam o problema.

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Características principais da TCC:

1. Baseada em evidências científicas: É uma das abordagens mais estudadas e comprovadamente eficaz.

2. Focada no presente: O foco está no que está acontecendo agora, embora eventos passados possam ser explorados para entender padrões.

3. Direcionada a metas: O terapeuta e o paciente definem objetivos claros e trabalham juntos para alcançá-los.

4. Estruturada e breve: As sessões têm um formato organizado, e o tratamento é, em geral, de curta a média duração.

5. Uso de técnicas práticas: Ensina ferramentas que o paciente pode aplicar no dia a dia.